TAVANO, J. Análise das respostas fisiológicas em mulheres submetidas a diferentes protocolos de inclinação na esteira. 2009. 129 f. Dissertacao (Mestrado) – Programa de Pos-Graduacao Interunidades Bioengenharia, EESC/FMRP/IQSC, Universidade de Sao Paulo, Sao Carlos, 2009.
A caminhada e a corrida sao formas de exercicio fisico que promovem mudancas no estilo de vida, mas, existem muitas controversias dos possiveis beneficios e riscos a respeito da caminhada ou corrida quando realizada em diferentes inclinacoes. O presente estudo teve como objetivo determinar o limiar anaerobio bem como avaliar e comparar as respostas fisiologicas durante exercicios continuos (45 minutos) com intensidade correspondente ao limiar anaerobio executados na esteira rolante nas condicoes de inclinacao positiva (+10%),
plano (0%) e inclinacao negativa (-10 %). Participaram deste estudo 9 mulheres com idades entre 21 e 31 anos, fisicamente ativas. Primeiramente elas realizaram testes crescentes para determinacao da intensidade correspondente ao limiar anaerobio em cada inclinacao. Após essa determinacao foram realizados os protocolos continuos na intensidade correspondente ao limiar anaerobio por 45 minutos. Os resultados encontrados mostraram que o valor medio (} desvio padrao) da velocidade correspondente ao limiar anaerobio no plano foi de 6,56 } 0,53 Km/h, na inclinacao positiva foi de 5,44 } 0,53 Km/h (com reducao percentual de 17,07% em relacao ao plano) e na inclinacao negativa foi de 7,22 } 0,67 Km/h (com elevacao percentual
de 9,14% em relacao ao plano). Nos protocolos continuos foi observado que os valores das variaveis ventilatorias apresentaram-se mais elevados para o protocolo com inclinação positiva, ja a frequencia cardiaca apenas apresentou diferenca ate o 15o minuto do exercício entre os protocolos com inclinacao positiva e o protocolo com inclinacao negativa. Mas apesar disso, as voluntarias nao relataram dificuldade do gesto motor na realizacao dos exercicios. Conclui-se que mesmo com a tentativa de se trabalhar na velocidade ideal para cada condicao imposta, as respostas cardiovasculares e metabolicas sao diferentes, principalmente entre o protocolo com inclinacao positiva e o protocolo com inclinação negativa. O presente trabalho mostrou pontos importantes que devem ser levados em
consideracao, quanto a escolha do protocolo aplicado nos treinamentos fisicos em indivíduos com diferentes condicoes fisicas quando se propoem diferentes velocidades de corrida e inclinacoes da esteira.
Palavras chaves: Limiar Anaerobio. Locomocao. Inclinacao da Esteira. Ergoespirometria.
TAVANO, J. Analysis of physiological responses in women undergoing different
protocols of treadmill inclinations. 2009. 129 f. Dissertation (Mastership)– Programa de Pos-Graduacao Interunidades Bioengenharia, EESC/FMRP/IQSC, Universidade de São Paulo, Sao Carlos, 2009.
Walking and running are forms of exercise that promote changes in lifestyle, but there are many controversies about the possible benefits and risks regarding the walking or running when performed at different slopes. This study aimed to determine the anaerobic threshold
and to evaluate and compare the physiological responses during continuous exercise (45 minutes) with intensity corresponding to anaerobic threshold run on the treadmill in terms of positive slope (+10%), level (0% ) and negative slope (-10%). The study included 9 women aged between 21 and 31 years old, physically active. First they performed increasing intensity tests to determine the intensity corresponding to anaerobic threshold on each slope. After determining these parameters the continuous protocols were performed in intensity corresponding to anaerobic threshold for 45 minutes. The results showed that the speed
average (} standard deviation) at level the anaerobic threshold was 6.56 } 0.53 km/h, at the positive slope was 5.44 } 0.53 km/h ( with a percentage reduction of 17.07% over the level) and the negative slope was 7.22 } 0.67 km/h (with high percentage of 9.14% over the level). In continuous protocols was observed that the values of ventilatory variables were more
elevated for the protocol with positive slope and the heart rate showed only significant difference until the 15th minute of exercise between protocols with positive slope and with negative slope. But despite this, the volunteers reported no difficulty in motor gesture in exercises. It was conclude that even with the attempt to run at ideal speed for each condition the cardiovascular and metabolic responses are different, especially between the protocol with positive slope and with negative slope. This study showed important points that should be
taken into account in the choice of protocol used in physical training in individuals with different physical conditions when they propose different running speeds and inclinations of the treadmill.
Keywords: Anaerobic Threshold, Locomotion, Treadmill slope, Ergoespirometry.
